UM PEPINO PODE SER SÓ UM PEPINO

“Na maioria das vezes, um pepino é somente um pepino.” Sigmund Freud

Parece besta a frase acima acima, né? Mas acontece que ela existe por um motivo. E o motivo é que o ser humano tem a incrível capacidade de exagerar qualquer coisa seja ela real ou imaginária.

Diante de um problema a gente sempre tenta achar uma solução que faça sentido, mas às vezes a gente se perde no “e se” e nas inúmeras possibilidades do porquê tal coisa está acontecendo. O problema em si é uma “lagartixa”, mas a gente insiste em dizer que é um “jacaré” porque na nossa cabeça é isso que ele é. Logo o que vemos é isso. Então o problema se torna maior do que ele realmente é.

Eu já confundi as coisas muitas vezes. Tomei como real algo que idealizei na minha mente. Às vezes a gente quer acreditar que o outro está sempre querendo nos prejudicar de alguma forma, sempre tramando algo pelas nossas costas ou que somos um alvo interessante e vivemos em constante “perseguição”. O nome disso é imaginação fértil. É verdade que existem pessoas não apenas capazes de prejudicar alguém, como realmente o fazem. Mas geralmente, o que acontece de fato é a auto sabotagem. A gente mesmo se prejudica.

As coisas costumam ser mais simples do que imaginamos.

Estamos acostumados ao exagero, ao drama e queremos viver como se tudo fosse um grande espetáculo. É por isso que vivemos em constante ansiedade. Pensamos uma coisa e vemos outra e isso nos frustra, nos decepciona.

A verdade é que precisamos analisar as próprias emoções. Entender quem a gente é e o que é que a gente quer de fato. Aprender a separar a realidade da imaginação. Então, a “lagartixa” não será mais um “jacaré” e sim apenas uma “lagartixa”. É assim que se lida com os problemas. Tendo a clareza do que eles são e do que pode ser feito ou não sobre eles.

Nosso cérebro comanda todo nosso corpo. É a mente que governa sobre o corpo e não o contrário. Porém, somos nós que treinamos a mente.

Se treinarmos nosso cérebro para enxergar as coisas como realmente são, então, vamos parar de viver tão ansiosos sempre enxergando “chifre na cabeça de cavalo”.

A verdade é simples. A gente é que quer ficar enfeitando demais as coisas.

Você já parou pra pensar que um pepino pode ser mesmo só um pepino?

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Foto: Angele J

CORPO PERFEITO

Tenho celulite, estrias, espinhas, manchas e marcas na pele.
Eu já quis ter o corpo perfeito. Eu sonhava com o dia em que eu me deitaria numa mesa de cirurgia e sairia de lá uma outra pessoa. Era exatamente o que eu queria ser… Outra pessoa. Ser eu era muito sem graça e até os mais chegados (família, amigos) diziam coisas que afetavam minha autoestima.

Um dia eu vi mulheres lindas em sua naturalidade morrendo na mesma mesa que eu sonhei estar. Outras saindo deformadas. Elas só queriam a perfeição. Elas queriam ser como as mulheres plastificadas e photoshopadas que vemos na tv, nas revistas, nos outdoors. Quem não quer? Elas parecem perfeitas, mas é tudo ilusão de ótica. É tudo um jogo de luz e sombra.

Do adianta o corpo perfeito e a alma vazia? Ter tudo que o dinheiro pode comprar, mas não ter nada além disso?

Por fora estar inteira e por dentro em pedaços. Ser como uma boneca de retalhos.
Menina, deixa de ser boba! Você é linda.
Não tem que ser outra pessoa. Tem que ser você.

Não tenho nada contra cirurgia plástica, desde que seja algo que melhore quem você é e deixe com aspecto natural (e que seja com um profissional de verdade) não que te transforme em outra pessoa. Não precisa exagerar.

Meu corpo passou por mudanças por causa do crescimento físico, por ganhar e perder peso. Todo mundo passa por mudanças no corpo, na mente, na alma.
Não está satisfeita ou feliz com seu corpo? Cuide dele da maneira certa! Consulte um médico, um especialista na área que você deseja mudar e siga as instruções. Reeduque sua mente acima de tudo porque pra gostar de si mesma você precisa se livrar de todo lixo emocional que guardou dentro de ti.

Busque o aperfeiçoamento, não a perfeição! A beleza está nos olhos de quem vê e você precisa se vê linda porque essa é você.

 

PILATEIRA POR OPÇÃO

Quando eu comecei a fazer aulas de pilates foi mais para sair da rotina, sair do meu sedentarismo e melhorar minha postura. Eu precisava cuidar da minha saúde física, então, pesquisei lugares e modalidades de atividades que se adequassem melhor aos meus objetivos e a minha rotina. E dentre todas as opções, o pilates foi a melhor escolha pra mim. No início eu ficava pensando: Será que esses exercícios estranhos vão realmente me ajudar? E para minha surpresa ajudaram bem mais do que pensei.

No primeiro mês, eu que sempre tive dificuldade em dormir (sofrendo de insônia algumas vezes) passei a dormir melhor. Minha mãe um dia me disse que eu já não reclamava tanto de dores no corpo como antes (o que foi um bônus).

No segundo para o terceiro mês, o Samuel que é o fisioterapeuta e instrutor de pilates disse que o legal do pilates é ver os resultados a curto prazo no que diz respeito à resistência, flexibilidade, postura e saúde tanto na parte física quanto na parte emocional. E é verdade.

Resultados a curto prazo é diferente de resultados imediatos. Ele disse que em pouco tempo já conseguia perceber minha melhora, por isso ele ia dificultando os exercícios. E toda vez que ele passa um exercício novo eu olho ele fazer primeiro e penso: Caramba! Eu não vou conseguir fazer isso aí não. É difícil. E ele diz: Você consegue sim, vamos lá! Força! E quando vejo já estou fazendo o exercício que eu achava não dar conta de realizar.
Eu sou uma pessoa extremamente preguiçosa e não gosto de nada que exige esforço físico por achar que nunca vou conseguir ir além dos meus limites, mas o pilates é diferente porque em apenas uma hora de aula eu me vejo vencendo pequenos desafios.
Pra você que está lendo isso pode ser uma coisa boba, sem importância ou só mais uma “propaganda” sobre o pilates e os seus benefícios, mas pra mim e para outras pessoas que assim como eu são preguiçosas, distraídas e não possuem uma confiança tão elevada sobre os próprios limites não é. É algo sério. Em uma hora o professor trabalha no aluno postura o que traz autoestima e confiança, trabalha respiração correta o que ajuda na concentração e na execução dos exercícios, trabalha coordenação motora e força de vontade, ou seja, não são apenas exercícios físicos. Você precisa fazer sua mente e seu corpo trabalharem juntos para alcançar o resultado desejado.
Então é uma hora de aula 2x por semana que me faz acreditar que posso vencer a mim mesma, que posso superar e surpreender a mim mesma não apenas no corpo, mas também na mente. No pilates eu encontrei mais que um exercício físico. Eu encontrei uma força que eu achava não ter, um equilíbrio que eu pensei que nunca ia atingir, uma resistência melhor, uma flexibilidade que pra mim era impossível. Encontrei motivação porque cada vez que eu venço os pequenos desafios me motivo ainda mais pra vencer os maiores.

Então é uma hora de aula 2x por semana que melhora meu condicionamento físico, eleva minha autoestima, melhora minha sociabilidade (por ter mais gente envolvida), trabalha minha confiança, segurança, bem-estar, além de me faz enxergar o poder de superação que eu tenho.

Meu maior desafio ainda é a concentração. Eu me distraio com muita facilidade. A respiração tem que acompanhar o exercício proposto e a contagem das séries, isso pode parecer fácil, mas não é. O outro desafio é fazer a plena enquanto executo os exercícios, minha cara é sempre de sofrida mesmo (ainda bem que ele não tira fotos), mas com o tempo quem sabe… Afinal, tudo é possível!

Nenhuma atividade física é cara quando você põe na balança os benefícios e a nova qualidade de vida. Pesquise primeiro o que você quer, se você tem dinheiro pra bancar essa atividade, se vai ter tempo para fazer essa atividade, se a atividade se encaixa bem a sua rotina. O que você não pode fazer é deixar à sua saúde em segundo plano.

Pilates, academia, natação, hidroginástica, caminhada, corrida, zumba, futebol, vôlei, basquete, muay thai, jiu-jitsu… Olha quantas opções de atividades que melhoram à saúde tem a sua disposição! E algumas delas são gratuitas.

A relação custo x benefício é bem simples. O que você acha que sai mais caro a saúde ou a doença?

Invista na sua saúde hoje melhorando sua qualidade de vida se exercitando, se alimentando melhor, fazendo um check up médico anual, abandonando os hábitos ruins. Invista na sua saúde hoje pra não ter que investir na “farmácia caseira” amanhã. Quem não investe tempo, energia e em alguns casos, dinheiro na saúde, vai gastar muito mais com a doença.

Não existe falta de tempo e sim falta de interesse. A atividade “x” é cara para o seu orçamento? Então, procure por outra atividade que vai gerar o mesmo benefício pra você por um valor mais econômico. É só pesquisar e avaliar o que for melhor e mais adequado pra você.

Hoje em dia só não pratica uma atividade física quem não quer porque recursos tem aos montes.

“O homem deveria estar ciente e refletir sobre um ensinamento grego: Nem muito pouco, nem em excesso.” (Joseph Pilates)

Cuide bem da sua saúde! ❤

Foto: Burst