“Felizes os que são transparentes, pois deles é o reino da saúde psíquica e da sabedoria. Infelizes os que escondem suas mazelas debaixo da cultura, dinheiro e prestígio social, pois deles é o reino da psiquiatria.” (Trecho do livro O Vendedor de Sonhos e A Revolução dos Anônimos).
Recentemente fui a uma psiquiatra e ela me disse que os problemas mentais ou transtornos como o pânico, a ansiedade não vem de uma hora pra outra. Que a verdade é mais simples. É um copo que vai enchendo de água e que por um descuido a gente deixa transbordar.
Quando li esse trecho desse livro e relembrando das palavras da psiquiatra comecei a refletir. Meus transtornos não vieram da noite pro dia. Em algum momento eu deixei “a água transbordar”. E foi justamente a falta de transparência que fez tudo desmoronar.
Por que será que estamos vivendo de maneira tão superficial? Parece que tudo suga nossa energia, nossa vitalidade. Felizes os que são transparentes, ou seja, aqueles que falam sobre suas emoções, seus problemas e dificuldades, os que se alegram e são gratos por tudo, pois sabem que a vida é um bem precioso demais para se ignorar.
Infelizes somos nós os que se fazem de fortes escondendo suas dores e mazelas. Enterrando segredos, gritos silenciosos no mais profundo do nosso ser. Escondendo, camuflando ou até mesmo negligenciando os problemas. Uma hora eles vem à tona. É quando se tornam grandes demais, pesados demais pra se lidar sozinhos.
Saúde mental não é definitivamente a ausência de problemas, mas saber lidar com eles de forma racional.
Você quer viver no reino da saúde mental ou da psiquiatria?
Peça ajuda quando não conseguir seguir em frente, quando não encontrar a solução dos seus problemas. Saia da rotina de vez em quando. Pratique atividades físicas e meditação. Faça terapia. Adote novos hábitos (saudáveis). Pratique um hobbie (pintura, música, desenho…). Aprenda a desacelerar. Caso contrário, terá uma farmacinha em sua casa e mais transtornos pra lidar.
Temos que aprender a sermos transparentes. Dizer sim e não quando necessário. Falar a verdade ainda que doa. Pedir ajudar e falar dos problemas não é sinal de fraqueza. Pelo contrário, é preciso muita coragem e força pra pedir socorro. Não deixe que seu passado contamine seu presente. Não permita que as palavras negativas roubem sua alegria e vontade de viver.
Saúde mental não é algo nato do ser humano. É um processo. São as pequenas decisões que tomamos para nos libertar de todo mal que nos assola. Não é algo que alguém nasce com ela e sim algo que se aprende ao longo da vida.
Não desista da sua vida por mais difícil que ela seja! Não desista da sua saúde! Você é importante. ❤
Escrita Subjetiva 